In vista del caldo africano che da domani interesserà il nostro territorio, ecco alcuni consigli sempre validi per proteggersi dalle temperature roventi
Le condizioni di caldo estremo appresentano un rischio per la salute, soprattutto per le fasce più deboli della popolazione: anziani, neonati e bambini, donne in gravidanza e persone con malattie croniche. Ma le temperature bollenti rappresentano una minaccia anche per alcune categorie di lavoratori, come quelli che svolgono mansioni nel settore dell’agricoltura e le persone, anche giovani, che fanno esercizio fisico. Meglio perciò non uscire, se si può dalle 11 alle 18, in questa fascia oraria è sconsigliata l’attività fisica intensa all’aperto e la permanenza in parchi e nelle aree verdi, dove possono essere presenti elevati livelli di ozono nell’aria, dannoso per la salute. Se si esce invece bisogna ripararsi la testa con un cappello leggero a falde larghe e preferire indumenti chiari, non aderenti, di cotone o lino, perchè fibre sintetiche impediscono la traspirazione. È indispensabile usare creme solari e occhiali da sole per proteggere adeguatamente la pelle e gli occhi. È necessario inoltre, salvo diversa indicazione del medico curante, bere due litri di acqua al giorno. Una regola che vale per tutto l’anno, ma che diventa particolarmente importante in estate, quando il rischio di disidratazione diventa maggiore. Quanto al cibo, è preferibile consumare pasti leggeri con alto contenuto di acqua (frutta e verdura) ed evitando cibi elaborati ed eccessivamente piccanti. Per rinfrescare la casa il ministero propone diversi accorgimenti utili, come lasciare chiuse le finestre durante il giorno e aprirle unicamente durante le ore più fresche della giornata(la sera e la notte), e limitare l’uso del forno e di altri elettrodomestici che producono calore (come phon e ferro da stiro).Per abbassare la temperatura corporea, è consigliabile fare bagni o docce con acqua tiepida, evitando però bruschi sbalzi di temperatura che possono provocare ipotermia, soprattutto in bambini e anziani.
