Nel video Laura Bernaroli Chinesiologa della Medicina dello Sport
La concentrazione è come un muscolo: se non la alleni, perde forza. E settembre, con la ripresa della scuola, dell’università o del lavoro dopo le vacanze, è il momento in cui torna fondamentale riuscire a rimanere lucidi, attenti e presenti. Dormire bene è il primo passo: il cervello ha bisogno di recuperare per poter funzionare al meglio. Ma non solo perché per stimolare al meglio la nostra mente, sia nello studio che nel lavoro, è importante attivare anche il corpo. Ecco perché le pause attive giocano un ruolo fondamentale.
Troppo sedentarismo, posture scorrette e un consumo eccessivo di caffeina rischiano infatti di diventare veri nemici non solo dello studio, ma anche della performance sportiva. Quando si parla di attività fisica, però, ogni piccolo gesto che aiuta a risvegliare i muscoli può fare la differenza.
